Блог

Приветствую тебя, уважаемый коллега.

     Меня зовут Дмитрий Чемезов. Я – основатель и собственник компании “Матрас-Ателье Consul”. Компания работает с 1999 года и производит матрасы с 2004 года. Мы, высококлассная, крепкая, амбициозная команда, изготавливаем и шьем матрасы в Красноярске на своем производстве. Надо понимать, что спит человек не на кровати, а спит он на матрасе. И от того, как он спит, на чем он спит, зависит очень, очень многое. Наша компания, имея огромный опыт, новейшие дизайнерские, технологические наработки и желание помочь людям, используя самые лучшие, современные материалы со всего мира, в кратчайшие сроки изготовит любой матрас любого размера и формы. Хороший крепкий здоровый сон, отличное здоровье, бодрый дух – это и есть наша миссия для наших земляков сибиряков.

“БОЛЬШЕ ВСЕГО ВРЕМЕНИ В ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕК ПРОВОДИТ НА МАТРАСЕ”

Дмитрий Чемезов.

Вступление

    Когда вы приходите в магазин за кроватью, матрацем иди по­душкой, задумываетесь ли вы о том, что пришли за хорошим сном, утренней бодростью, работоспособностью в течение дня и отличным настроением? Какова ценность всего этого? Вспом­ните, сколько вы потратили на свой любимый автомобиль? Как дорого вам обошлись комфорт за рулем, безопасность и пре­стиж? А ведь машиной вы пользуетесь от силы  3-4 часа в день. В принципе несколько дней можно прожить и без авто. Спать же необходимо каждую ночь по 7-8 часов, и вряд ли у вас получится несколько суток полностью провести без сна. Сон – это такая же потребность, как воздух, вода или пища. Недаром еще Уильям Шекспир сказал: «Сон – это чудо матери природы, вкуснейшее из блюд в земном пиру». Вряд ли это чудо случится на плохой кровати, старом матраце или неудобной подушке.

Гигиена сна

Спальня

     Более чем в половине случаев причиной нарушений сна является плохая гигиена сна. Именно поэтому, прежде чем обратиться к чисто медицинским проблемам, мы поговорим о том, где и как лучше спать. И первое, на чем мы остановимся, — это ваша спальня.

       Постель так же важна для нас ночью, как и одежда днем, и те требования, которые с гигиенической точки зрения мы предъявляем к одежде, необходимо еще настоятельнее при­менять к постели, матрацу, подушке и одеялу.

         Гигиена требует от постели то же, что и от одежды: она должна быть удобной и комфортной для спящего. Постель не должна препятствовать испарению влаги с поверхности кожи и мешать надлежащему наполнению кровью кожных сосудов, она должна обеспечивать нормальное согревание тела и от­дачу кожей излишнего тепла.

Кровать

       Главное – кровать должна быть широкой, особенно если на ней спят двое. Когда два человека спят на стандартной двуспальной кровати обычного размера (ширина 140 см), то ширину той части кровати, которую занимает каждый из них, можно сравнить с шириной детской колыбельки. Если вы спите вдвоем, лучше приобрести кровать шириной 160 см или даже 180 см. Еще один выход из положения – поставить рядом две кровати.

Матрас

        Существуют сотни разновидностей матрацев. Разобраться в этом многообразии порой не могут даже сами продавцы. Индивидуальные потребности людей также сильно отлича­ются. Кому-то требуется мягкий матрас, кому-то жесткий. Для кого-то шерсть – это наилучший материал, а у кого-то она вызывает аллергию. В этой ситуации достаточно сложно давать конкретные рекомендации по выбору матраса, но есть определенные общие принципы, которым желательно следо­вать.

      1. Много людей спят на одном и том же продавленном ма­траце, купленном 15-20 лет назад. Даже очень хороший матрас после 10 лет эксплуатации уже не выполняет в полной мере своих функций. В идеале матрас жела­тельно менять каждые 7-8 лет. У полных людей срок службы матраса может быть еще меньше. Кроме этого, матрас впитывает пот и чешуйки омертвевшей кожи, что способствует размножению пылевых клещей и плесне­вых грибков, которые могут вызывать аллергию, астму и экзему.

      2. Покупайте матрас у известного производителя. Серьез­ные фирмы дорожат своей репутацией и не предлагают за большие деньги низкокачественную продукцию. У них, как правило, соотношение цена-качество выдерживает­ся достаточно строго. Чем более дорогой матрас, тем он более технологичен, надежен и экологичен. Матрасы – это товар, который не проверишь изнутри. Здесь можно полагаться на марку производителя и свои ощущения. С учетом изложенного выше при оснащении отделения медицины сна санатория “Барвиха” мы остановили свой выбор на матрасах компании “Матрас-Ателье, Consul”.

      3. Людям с проблемным позвоночником лучше использовать ортопедические матрасы. Эти матрасы предназначены для поддержания правильного анатомического положения тела и, соответственно, позвоночника во время сна. Повторяя контуры тела, ортопедические матрасы равномерно распределяют нагрузку.

   4. Выбор вида матраса (пружинный, беспружинный, комбинированный),  наполнения (латексный, кокосовый и др.) и его жесткости – дело сугубо индивидуальное. Бытует мнение, что людям с проблемным позвоночником необходимо спать на жестком матрасе. Действительно, некоторым это помогает, но далеко не всем. Если вы в течение недели не почувствовали облегчения, не стоит лишать себя комфорта, так как не доказана польза сна на твердом матрасе с точки зрения предупреждения прогрессирования заболевания. Обычно ре­комендуется при выборе матраса полежать на нем на спине и боку в течение 10-15 минут непосредственно в магазине. Этого бывает достаточно, чтобы оценить свои ощущения и спрогнозировать индивидуальную комфортность матраса. Заодно можно протестировать и понравившуюся подушку.

   5. Целесообразно вместе с матрацем приобрести решетку под матрас, рекомендуемую производителем. Основание играет важную роль в том, чтобы матрац выполнял необходимые функции. Особенно это касается ортопедических маграсов.

      6. Если вы страдаете аллергией на шерсть животных, то вы­берите матрас, не содержащий шерсти или конского волоса.

В заключение предлагаем ряд рекомендации по уходу за матрасом.

    – Каждые три месяца переворачивайте  матрас с одной стороны на другую и разворачивайте его изголовьем в сторону ног. Это обеспечит правильное распределение наполнителя и позволит сохранить матрас ровным.

     – Никогда не сгибайте, не сворачивайте и не сдавливайте пружинные матрасы.

     – Чтобы матрас оставался чистым, пользуйтесь съемным чех­лом или наматрасником, который поддается химчистке или стирке. Регулярно пылесосьте матрас и днище кровати.

     – Старайтесь не сидеть на одном и том же месте на краю ма­траца. Не разрешайте детям прыгать на кровати.

Подушка

       Целесообразно выбирать подушки с экологически безопас­ными натуральными (латекс, гречневая шелуха) или синтети­ческими (холофайбер, мемориформ, техногель) наполнителя­ми, в которых не заводятся пылевые клещи или пухоеды.

     Если вы все же желаете использовать пуховую или перье­вую подушку, то выбирайте качественную продукцию, кото­рая проходит сложную технологию изготовления: сортировку, многократную мойку, сушку перегретым паром, обезжирива­ние, специальную антиаллергенную и антистатическую обработку.

Одеяло

     С выбором одеяла в магазине ситуация обстоит несколько сложнее, чем с выбором матраса или подушки. Во-первых, температурный режим магазина может существенно отличаться от атмосферы спальни, во-вторых, вам необходимо практически полностью раздеться, чтобы почувствовать теплопроводность одеяла. Иногда при выборе помогает предшествующий опыт использования того или иного типа одеял, иногда — это просто элемент удачи.

     В любом случае, если вы спите вдвоем, то настоятельно ре­комендуем укрываться каждому собственным одеялом. Это не только более гигиенично, но и обеспечивает собственный уникальный микроклимат. У партнеров могут существенно разниться предпочтения по теплоте одеял. Да и отвоевывать одеяло среди ночи — не самое приятное занятие.

     Одеяла можно разделить на зимние, летние и всесезонные. Под правильно подобранным одеялом должно быть ни жарко, ни холодно, так как оно обеспечивает необходимую тепло­проводность и циркуляцию воздуха.

    Наиболее распространенные виды одеял: ватные, шерстя­ные, пуховые и синтетические (синтепон, холофайбер, по­лиэфирные волокна). Ватные одеяла наиболее дешевы, но и наименее практичны, так как имеют ощутимый вес и впиты­вают различные запахи.

        Если вы любите спать в тепле, то подойдут шерстяные одеяла, которые лучше всего сохраняют тепло человеческого тела. Они также хорошо впитывают влагу, благодаря чему улучшается ми­кроклимат в постели, ведь человек во время ночного сна испаря­ет до 0,5 литра влаги. Данные одеяла особенно показаны людям с костно-мышечными и сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом и состояниями, вызывающими избыточную ночную потливость.

Постельное белье

        Выбирая постельное белье, придерживайтесь следующего правила, материал, из которого изготовлено постельное белье, дол­жен быть приятным на ощупь лично для вас. Это может быть батист, хлопок, лен, сатин или шелк. Если вам позво­ляют финансовые средства, то попробуйте поспать на раз­ном постельном белье, а затем выбрать наиболее подходя­щее для вас.

Атмосфера

     Раньше считалось, что в холодном помещении спится лучше, однако это не подтвердилось. В настоящее время считается, что каждый человек должен поэкспериментировать и вы­брать для себя оптимальный температурный режим.

        Следует избегать чрезмерной сухости атмосферы в спальне. Зимой во время отопительного сезона влажность может падать до 20-30% при оптимуме 50-60%. Это приводит к сухости кожи и слизистых оболочек, заложенности носа и першению в горле.